Τα Zoodles είναι μια εξαιρετική επιλογή γεύματος για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα ή μια χαλαρή μέρα γευμάτων. Αυτό στο…

☀️ Τα zoodles είναι μια εξαιρετική επιλογή γεύματος για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα ή μια χαλαρή μέρα γευμάτων. Αυτό διαρκεί μόνο 10 λεπτά!! Αν δεν σας αρέσουν τα κολοκυθάκια ή δεν έχετε στη διάθεσή σας, μη διστάσετε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή με χυλοπίτες ζυμαρικών! Έφτιαξα και Pad Thai zoodles που θα αναρτήσω σύντομα 😏 . 👉 ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ με έναν λάτρη του zoodle ή του αβοκάντο! ΣΥΝΤΑΓΗ: ΖΟΥΝΤΛΕΣ ΑΒΟΚΑΤΟ (1 μερίδα) Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά ΥΛΙΚΑ: half of μέτριο κολοκυθάκι (~2 φλιτζάνια), σπειροειδή 1/Three φλιτζάνι μαύρα φασόλια, μαγειρεμένα 1/eight κουταλάκι του γλυκού αλάτι, αλεσμένο πιπέρι, σκόνη τσίλι & πάπρικα 1/Four κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη 1 ώριμο αβοκάντο, πολτοποιημένο 2 κουταλιές της σούπας λάιμ ή χυμό λεμονιού 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​κόλιανδρο, ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη Αλάτι για γεύση ΟΔΗΓΙΕΣ: 1️⃣ Σπειραλοποιήστε τα κολοκυθάκια και αφήστε τα στην άκρη. 2️⃣ Βάλτε τα μαύρα φασόλια σε ένα μπολ και ανακατέψτε τα μπαχαρικά (αλάτι, αλεσμένο πιπέρι, σκόνη τσίλι, πάπρικα & σκόρδο σε σκόνη) 3️⃣ Σε ένα ξεχωριστό μπολ, πολτοποιήστε το αβοκάντο με ένα πιρούνι στην απαλότητα που επιθυμείτε. Ανακατεύουμε με χυμό λάιμ, κόλιαντρο & σκόρδο. 4️⃣ Συνδυάστε τα zoodles, τα μαύρα φασόλια και το αβοκάντο και ανακατέψτε μέχρι να ενσωματωθούν καλά. Απολαμβάνω! ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ: 👉 Αν δεν σας αρέσει ο κόλιανδρος, μη διστάσετε να βάλετε οποιοδήποτε βότανο σας αρέσει ή να το παραλείψετε εντελώς. Η μέντα ή ο βασιλικός λειτουργούν καλά. 👉 Μη διστάσετε να προσθέσετε όποια πρωτεΐνη θέλετε.