ΣΥΝΤΑΓΗ: Πουτίγκα με σπόρους Chia Μου αρέσει να φτιάχνω έναν τόνο πουτίγκας από σπόρους chia και να αφήνω …

ΣΥΝΤΑΓΗ: Πουτίγκα με σπόρους Chia Μου αρέσει να φτιάχνω έναν τόνο πουτίγκας με σπόρους chia και να την αφήνω στο ψυγείο για ένα γρήγορο σνακ με φρούτα. Είναι επίσης μια εξαιρετική προσθήκη σε πλιγούρι βρώμης ή γιαούρτι! Οι σπόροι Chia είναι γεμάτοι με πρωτεΐνες, ωμέγα-Three και φυτικές ίνες, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε χορτάτοι, περισσότερο. Χρησιμοποιώ ακόμη και σπόρους chia ως υποκατάστατο αυγού στο ψήσιμο! Συστατικά: – 1/Three φλιτζάνι trurootsorganic σπόροι chia – 1 1/Three φλιτζάνι φυτικό γάλα ή νερό (εγώ χρησιμοποίησα γάλα αμυγδάλου silk_canada) – half of κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή γλυκαντικό της επιλογής Οδηγίες: 1️⃣ Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί με ένα κουτάλι και το αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1-2 ώρες ή όλο το βράδυ. 2️⃣ Πριν το φάτε, ανακατέψτε καλά με ένα κουτάλι. Αν είναι πολύ παχύρρευστο, προσθέστε λίγο νερό ή γάλα για να αραιώσει και συνεχίστε να προσθέτετε μέχρι να γίνει η επιθυμητή συνοχή. Απολαμβάνω!