Βαριέμαι να τρώω μπανάνες, οπότε μου αρέσει να τις αλλάζω και να φτιάχνω smoothies. Δοκιμάστε …

🍌Βαριέμαι να τρώω μπανάνες, γι’ αυτό μου αρέσει να τις αλλάζω και να φτιάχνω smoothies. Δοκιμάστε αυτό το smoothie μπανάνας με βατόμουρο γεμάτο πρωτεΐνη! Μερικές φορές προσθέτω ακόμη και 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia και κάνναβης για να βάλω την πρωτεΐνη μου μέσα στην ημέρα. Μοιραστείτε αυτήν τη συνταγή με έναν λάτρη των smoothie! ΣΥΝΤΑΓΗ: SMOOTHIE ΜΠΑΝΑΝΑ ΜΠΟΥΡΤΟΥ ΥΛΙΚΑ: – 1 μπανάνα – 1/three φλιτζάνι βατόμουρα, κατεψυγμένα ή φρέσκα – 1,5 φλιτζάνι γάλα (εγώ χρησιμοποιώ αμύγδαλο) – 1 χουρμά medjool, χωρίς κουκούτσι (ή 1 κουταλιά της σούπας από το αγαπημένο σας γλυκαντικό) – 1 κ. σ. σπόρους chia – 1 κουταλιά της σούπας σπόροι κάνναβης ΟΔΗΓΙΕΣ: 1️⃣Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Απολαμβάνω! Σημειώσεις: – Μη διστάσετε να αντικαταστήσετε τα βατόμουρα με άλλα μούρα (φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα). – Το γλυκαντικό είναι προαιρετικό, συνήθως δεν χρησιμοποιώ κανένα αλλά είχα χουρμάδες στο χέρι!